Pour quoi ?

La sophrologie est particulièrement adaptée pour mieux vivre le quotidien,
même si nous allons très bien !

Mais vous qui êtes confronté au stress, à l’angoisse, au manque de confiance en soi,
à un événement difficile, la sophrologie peut vous aider….

Voici quelques domaines non exclusifs d’application courants :

Développement personnel :

Pour tout simplement s’accorder un temps pour soi, pour mieux se connaitre, mais aussi mieux s’accepter,
Pour prendre de nouvelles habitudes de vie, plus bénéfiques ou épanouissantes et renforcer ses capacités, sa confiance en soi,
Pour renforcer la concentration, être plus présent à ce que l'on est et ce que l'on fait,
Pour respecter son corps, sa personne, et les vivre positivement,
Pour découvrir et/ou renforcer ses propres ressources et capacités ; pour mieux les mobiliser,
Pour vivre en accord avec soi-même,
Pour développer sa créativité, sa capacité à sortir du cadre, en pleine harmonie avec sa personnalité,
Pour améliorer sa relation à autrui,
Pour faciliter la prise de décision,
Pour prendre du recul face aux situations auxquelles on est confronté,
Pour mieux anticiper, vivre, dépasser un événement difficile (mutation, licenciement, séparation, deuil…),
Pour dépasser les limites que l’on s’est soi-même arbitrairement fixées,
…

Gestion du stress :

Pour apprendre à évacuer les tensions musculaires afin de mieux gérer les tensions mentales,
Pour vivre plus sereinement la pression quotidienne, l’urgence permanente, les crispations omniprésentes,
Pour mieux supporter un environnement pesant : collègues, hiérarchie, enfants, voisinage, …,
Pour renforcer la maîtrise de soi lors de conflits, saturation, épuisement,…,
Pour être à l’écoute de soi,
Pour prendre du recul face aux évènements et situations,
Pour faciliter la prise de décision et mieux gérer certaines angoisses associées,
Pour retrouver un sommeil réparateur,
Pour (re)prendre conscience de ses capacités et les mettre pleinement en œuvre,
…

Santé :

Pour se préparer à un examen délicat, à une opération chirurgicale et à ses suites,
Pour mieux vivre ses phobies, voire les dépasser,
Pour gérer ses peurs, l’anxiété, l’inconnu,
Pour accompagner la personne qui souffre de mal-être, qui vit une dépression, un burn out,
Pour accompagner la grossesse et le retour à la maison avec un nouveau-né,
Pour mieux gérer une maladie, chronique ou non,
Pour retrouver un sommeil réparateur,
Pour faciliter l’arrêt de la cigarette, l’adaptation à un changement de régime alimentaire (diabètes, allergies, …),
…

Education :

Pour renforcer la confiance en soi,
Pour faciliter l’attention, la concentration,
Pour améliorer la perception – et l’acceptation - de son schéma corporel,
Pour gérer le stress des évaluations, des examens,
Pour faciliter la mémorisation,
Pour se préparer à un examen, un concours, un diplôme, y aller confiant et plus serein,
Pour se « programmer » pour une réussite,
…

Sport :

Pour affiner la perception de son schéma corporel afin d’améliorer ses performances en trouvant puis intégrant le geste le plus juste,
Pour apprendre à mieux récupérer après l’entrainement, les compétitions,
Pour gérer le stress au moment des compétitions,
Pour se « programmer » pour une réussite,
…

Vie privée ou professionnelle :

Pour vivre au mieux une mutation, un déménagement, un changement vers l’inconnu,
Pour reprendre confiance après un licenciement, une séparation, une expérience traumatisante ou vécue comme un échec,
Pour mieux appréhender un changement d’orientation professionnelle, voulu ou subi,
Pour accompagner une personne qui a perdu un être proche,
…

La sophrologie en couple :

La sophrologie est, par essence, une démarche personnelle qui renforce la prise de conscience de ses propres capacités et valeurs. Elle est un chemin individuel jalonné de découvertes et transformations personnelles.

C’est à ce titre, par le constat de ces transformations chez l’autre, qu’elle peut aussi être pratiquée en couple : les découvertes de l’un, les nouveaux choix de l’autre, la prise de conscience de capacités, seront autant d’occasions de dialogues et de partages riches au sein d’un couple.

Ainsi, l’efficacité de la démarche, observée « à distance » chez le conjoint et vécue personnellement pourra être porteuse d’un nouveau ciment et/ou d’un projet de vie renouvelé.